Vacanze Emozionali

Ok... ho questa domanda...
Qualcuno si deprime e/o si emoziona durante?
le vacanze di fine anno, il Ringraziamento.. Natale.. Capodanno..
Mi sento così e non riesco a capire PERCHÉ..
Voglio solo che queste vacanze finiscano prima che arrivi il 2 gennaio
Respiro di nuovo, ma poi lo dico a me stesso e a tutti gli altri
Cavolo, vorrei che non fosse finita così in fretta dopo... avrei fatto questo e quello in modo diverso...
Faccio tutte le cose delle vacanze e mi diverto con la mia famiglia e i miei amici
ma dentro mi sento depresso ed emotivo, a porte chiuse piango..PERCHÉ?
Qualcun altro ha sperimentato questo... se lo fai... forniscimi alcuni esempi del perché?

Come ex terapista, posso offrire alcune risposte classiche, ma affidabili.

Innanzitutto, grandi aspettative. Le persone credono che le vacanze saranno MOLTO meravigliose e per la maggior parte di noi, in realtà, non sono all'altezza. Non così eccezionale come volevamo. Per molti questo porta a una sensazione di delusione.

In secondo luogo, le vacanze sono momenti in cui escono molte "ROCHE" familiari. Le famiglie si comportano di più e ci sono più disfunzioni. La mamma urla di più, il papà beve di più, la sorella si agita di più, i vecchi problemi si trascinano fuori, ecc...

In terzo luogo, questo periodo dell'anno originariamente riguardava principalmente le tradizioni religiose. Pertanto, concentrarsi semplicemente sulle luci scintillanti e sullo shopping è un grave "fallimento" rispetto al design originale per questo periodo dell'anno.

Quarto (simile al numero uno), ci siamo divertiti quando ci è stato detto che questo è IL PERIODO PIÙ MERAVIGLIOSO DELL'ANNO! Beh…per molte persone semplicemente non lo è. Si verifica quindi un conflitto nella nostra coscienza e ci fa sentire “fragili”.

In quinto luogo, per molti il passato è un posto migliore (reale o percepito) del presente. Quindi, il qui e ora sembra una delusione rispetto al passato.

I miei due centesimi da anni di terapia familiare. Mantienilo SEMPLICE. E fai cose come fare volontariato per aiutare i poveri. Davvero, funziona!

Ti chiamerò per una chiacchierata privata su alcuni dei miei problemi più strani

Maledetti consigli sul gioco d'azzardo, terapia mentale e anche una persona che conosce da vicino il crepacuore e anche "ehm" Sei un gioiello!! Veramente!!

Grazie... queste sono alcune cose a cui non avevo pensato
Mio Dio, sei bravo e sei così gentile da rispondere.
Forse questo aiuterà e terrò a mente tutto ciò..
Voglio davvero scoprire perché mi fa questo..

Sì, immagina, per me ogni vacanza, compreso il mio compleanno, è anche un periodo emotivo piuttosto difficile! Mi sento triste e solo questa volta! Conosco la causa, perché questo mi accade ancora e ancora... È solo il tuo primo punto, drpsyce38, sulle aspettative... Ma anche conoscendo il problema non posso fare/cambiare nulla!!! :'( :'( Mi dico: questo è solo un giorno/settimana qualunque...ma non funziona!
Quindi ho sempre doppi sentimenti. All'inizio non vedo l'ora che arrivino queste vacanze: regali, feste, riposo... faccio programmi... di solito è a novembre, all'inizio di dicembre... Ma più si avvicinano alle vacanze, più mi sento infelice ! Non ho idea di come posso risolvere questo problema!! È possibile affrontarlo??

Phibbie... ecco perché metto al primo posto le "aspettative". Penso che noi, intendendo TUTTE le persone, abbiamo sviluppato l'aspettativa che questo periodo dell'anno dovrebbe creare un "alto livello di felicità". Ci aspettiamo che accada qualcosa di magico e ci sentiamo meglio rispetto al resto dell'anno. Per alcuni ciò accade. Per molti NON è così.

Nei miei anni di terapia familiare, il miglior rimedio è mantenerlo semplice e fare molto per aiutare i poveri.

Caso in questione. Una volta avevo una famiglia che ogni Natale era esaurita, stressata e depressa. Le vacanze si sono concluse in uno stato semi depressivo e tutti di cattivo umore. La famiglia notò che la situazione peggiorava ogni anno. Innanzitutto, hanno provato PIÙ attività. Più feste, più luci scintillanti, più shopping, ecc. Il risultato? La depressione familiare peggiorò. Quindi, hanno apportato un enorme cambiamento. Hanno ridotto le loro attività festive a due soli eventi: partecipare ai servizi della vigilia di Natale in chiesa e condividere un pasto comune insieme. Inoltre, invece di comprare più cose, hanno preso i soldi che AVREBBERO AVUTO speso in regali e li hanno donati a un rifugio per senzatetto locale. La mattina di Natale si alzarono e andarono a fare volontariato nello stesso rifugio. Hanno anche mantenuto un rapporto con i leader del rifugio e di tanto in tanto facevano volontariato durante tutto l'anno.

Il risultato? Niente più malinconia natalizia.

Ora mi rendo conto che questa non è una bacchetta magica. Per prima cosa, bisogna VOGLIERE farlo. Ma credetemi, questo è un MOLTO buon rimedio!

Allora non sono solo in questa... COSA...
Mi chiedevo se ce ne fossero altri là fuori..
E scoprirlo attraverso la risposta del dottore e la tua Phibbie
Esattamente questo con me Phibbie.. e poi quando avranno finito..
li rivogliamo di nuovo..
Quello a cui pensavo era che forse mia figlia è cresciuta
o non sono più un bambino che si sveglia al Natale
e che le emozioni dell'infanzia sono finite..
Trascorriamo tutti quegli anni con la stessa routine
crescere ricevendo regali, facendo regali
confrontando i giocattoli con gli altri bambini, poi all'improvviso lo sei
svegliarsi la mattina di Natale e tutti sono cresciuti e se ne sono andati!

:'( :'( :'(

PS Phibbie.. mi dispiace che anche tu stia attraversando questa situazione, so come ti senti
ce la faremo, il consiglio di Doc è davvero buono

È davvero fantastico che ci siano persone che condividono e riescono a comprendere queste emozioni!!
Dottore, grazie per il tuo consiglio! Cercherò VERAMENTE di seguirlo! Sono semplicemente stufo di quelle sensazioni che hanno già rovinato così tanti nervi e tempo!
PS Immaginate...spero che in queste feste qualcosa cambi...Aspettative!? Ancora!? lol
Davvero, te lo auguro!