Le migliori diete?

Cercare di eliminare shaorma, hamburger, ecc. Non combinare proteine e carboidrati nello stesso pasto. Mangia verdure.

gameofthrone potresti spiegare brevemente perché hai affermato di non assumere troppe proteine insieme in un pasto.
Grazie,
imakin1

Non faccio sport. Vado in bicicletta quando ho bisogno di comprare qualcosa
ora non c'è più freddo e pioggia che neve perché l'inverno sta arrivando

In genere, quando proponiamo un obiettivo dobbiamo essere consapevoli del suo tocco e delle restrizioni che comporta. Nessun dolore nessun guadagno

Non mangiare a tarda notte, prima di andare a letto, è la cosa peggiore

Non esiste affatto la dieta migliore. Le persone sono molto diverse e alcune cose vanno bene per una persona ma non vanno bene per gli altri. In Germania esiste un programma sviluppato da alcuni appassionati di sport che può scoprire quale tipo di cibo è adatto specificamente a te e che tipo di allenamento/sport è adatto specificamente a te dopo aver combinato diverse informazioni su di te. Lo fanno dopo alcune analisi e questa è tutta scienza

Penso che sia tutta una questione di dieta equilibrata. Dolci occasionali o pasti leggeri vanno benissimo.

Ho perso 10 chili (22 libbre) in 2 mesi. Da 90 chili a 80 chili. Il metodo che ha funzionato per me è stato contare le calorie. Matematica molto semplice e di base. 1 chilo di grasso corporeo = circa 7000 calorie. Quindi ho raggiunto il mio obiettivo tagliando circa 500 calorie al giorno per due mesi.

non ho matematica nella mia dieta. ho iniziato a mangiare solo verdure, cetrioli e pomodori e questo ha fermato il mio aumento di peso. ora devo avere la forza di mangiare meno di tutto così da perdere peso.

È abbastanza semplice, ma attenervisi è difficile.
NO carboidrati, no bevande gassate, no zucchero
E tanto esercizio
Funziona sempre

Ricordo la mia prima dieta quando volevo perdere peso mentre ero nell'esercito nel 1980. La mia dieta era salata e cubetti di brodo. Ho perso 25 chili.

Mio marito ha scelto quello a basso contenuto di carboidrati. Non ho bisogno di perdere chili, magari metterne anche qualcuno ma siccome non volevo fare 2 cene ho mangiato quello che ha fatto lui e ho finito per perdere peso anche io. Niente pane, pasta, pop e simili... sai, tutte le cose buone da mangiare. Ho un essiccatore con cui preparo carne secca per i suoi snack e per qualche motivo lo trovo davvero divertente.

Penso che il cibo americano sia sempre abbondante... hamburger, pizza. Tutto è di grandi dimensioni... quindi forse è difficile mangiare poco...

C'è la Finlandia, i pasti non sono molto grandi ma di buone dimensioni.

Mangio solo un pasto al giorno... e pane, mela e caffè, tutto qui

Una volta al giorno un pasto caldo, un dolce al giorno, oltre a solo verdure, frutta e pane nero e porzioni sempre piccole, bere molta acqua

con rammarico dico che non potrei mangiare una volta al giorno

ma forse ci proverò e poi aggiungerò dei chili, mi vergogno del mio aspetto

Sono troppo magro, non importa cosa mangio e sembra che mangio più degli altri

è brutto anche essere magro, per me è un problema :'(

Ho letto/ascoltato/istruito me stesso e la cosa che funziona è essere vegano. Sì, probabilmente non vedrai grandi risultati in poche settimane come con le diete ipocaloriche, ma lo stile di vita vegano in realtà fa bene alla tua salute e alla fine perderai anche peso. Sono diventato vegano quasi un anno fa e non mi sono mai sentito meglio. E soprattutto con un alto contenuto di carboidrati. Non è vero che i carboidrati sono dannosi perché in realtà nutrono le tue cellule... E non dimenticare che i vegani hanno tante cose deliziose quanto i mangiatori di tutto. Ad esempio oggi abbiamo mangiato pasta integrale con cavoletti di Bruxelles e formaggio vegano, era così delizioso e salutare! E perdi anche l'alcol, che non solo fa male ma contiene anche un sacco di calorie dannose. Buona fortuna e spero che qualcuno lo trovi utile, freeleethebananagirl ha un canale su YouTube e ho trovato molte cose utili nel suo vlog

La dieta migliore è quella in cui si mangia moderatamente. Hai bisogno di sapere ascoltare il tuo corpo. c'è sempre un'opzione più sana. E' quello che seguo da tempo.
Ho letto molto a riguardo ma probabilmente non ne so ancora molto.

Penso che la dieta migliore sia quella mediterranea. Mangiare solo cose sane e senza correre rischi che gli esami del sangue ritenessero non buoni. Vedere per credere!

la dieta migliore è l'esercizio fisico regolare e l'attività fisica. ovviamente è importante mangiare sempre in modo equilibrato e non mangiare troppo in una volta.

Hai mai sentito parlare di bendaggi dietetici? Beh, è una specie di aromaterapia, ma dico sempre alle donne: la benda può funzionare se te la metti sulla bocca. Quindi forse questa è la buona dieta :)

Ci vogliono 30 minuti perché il nostro cervello si renda conto che siamo sazi e che dovremmo smettere di mangiare. Ma prima che arrivi a noi, abbiamo già mangiato più del necessario. Ma non esiste una dieta ideale, il mio corpo e il tuo corpo non reagiranno allo stesso modo alla stessa dieta. Il modo migliore per perdere peso è camminare più spesso, mangiare poco e ogni poche ore e non mangiare la sera, dopo le 19.00. Inoltre, è importante anche un buon allenamento, 3-5 volte a settimana, e smettere di mangiare fast food, pane, ecc

Smettere di mangiare zucchero e bere alcolici potrebbe essere una dieta utile, ma è così difficile smettere di mangiare zucchero... Sono davvero dipendente dal cioccolato e dai dolci :)

la dieta migliore in assoluto è lo stress ad alto livello lol sto scherzando.. o forse è vero

Bleh alle diete. Sono grasso, molto grasso, ma non mangio così male. Mangio cioccolato e patatine, certo? Potrei mangiare un po' meno, sì, ma non credo di esagerare. Inoltre noi ragazze sappiamo che a volte hai bisogno di qualcosa in più del solito. La mia morte sarà la mia dipendenza dalla coca. Non bibite in generale, solo coca cola. Quello che devo fare è smettere completamente e poi esercitarmi semplicemente 3 o 4 volte a settimana e starò bene. Penso che si tratti di sapere cosa funziona per il tuo corpo. Conosci quelle persone che mangiano tanta spazzatura e non ingrassano. Non credo nelle restrizioni a meno che non si tratti di qualcosa che ti sta assolutamente uccidendo, come la coca cola che crea una grande dipendenza. Dev'essere la caffeina perché non bevo caffè, lo odio, quindi immagino che la coca cola sia quel sostituto con un sacco di sostanze chimiche e zucchero. E no, odio la Coca Cola Zero, ha un sapore sbagliato senza lo zucchero.

La dieta migliore è chiudere la bocca e non mangiare!!!

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La dieta migliore è che la testa giri energicamente a destra ea sinistra .
Quando?
Quando ti viene offerto qualcosa da mangiare.

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La dieta migliore è bere un bicchiere d'acqua .
Quando? Prima o dopo il pasto?
Invece!

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Penso che il problema principale sia il cibo. Ad esempio, mi piacciono molto i dolci e sono pieni di zucchero, ed è uno dei motivi per cui le persone ingrassano. Inoltre, molto pane è un problema. Quindi, penso che la migliore "dieta" sia mangiare meno dolci, meno pane e interessarsi ad alcune attività ed esercizi. :)

amo mangiare del buon cibo. e odio stare a dieta, ma ho scoperto che quando inizio a ingrassare troppo mangio porzioni più piccole e non a tarda notte.

La dieta migliore è quella che puoi far funzionare per te. Ho scoperto che la dieta è molto più facile a dirsi che a farsi. Ma un metodo semplice per me che ha funzionato è stato eliminare o ridurre al minimo i dolci e l'alcol e fare un po' più di attività fisica allo stesso tempo.

Dieta del ciclista: mangia tutto quello che puoi ma devi andare in bicicletta per 100 km ogni giorno! funziona per me anche se la durata della corsa è leggermente più breve.

Penso che se vuoi VERAMENTE perdere peso, devi consultare il tuo medico per vedere se non hai problemi medici che possono causare un aumento di peso. Quindi, devi davvero innamorarti del mangiare sano, il che può essere molto difficile. E ovviamente - lo sport.

Per perdere peso suggerisco la dieta dei più grandi perdenti.

Per aumentare massa o peso seguirei la dieta di Arnold Schwarzenegger.

Non li ho mai usati personalmente, ma ho sentito che potrebbero funzionare.

Frutta e verdura non arrostite e farinose

Sono un fan della birra ma la bevo senza snack.

oh sì... bere birra invece di qualsiasi cibo .

È uno scherzo ).

E parlare sul serio. Uno dei miei amici è il modello. Mangia molta carne e verdure. E prima di ogni pasto mangia un paio di fette di limone. Il limone non consente di essere assorbito dai carboidrati. E si muove molto.

La migliore dieta non è mangiare!