Qualche insonne qui?

Sono disgustosamente stanco. Lavoro su turni mattina/giorno e sono stato davvero bravo a individuare i problemi che mi impediscono di dormire.

Prendo 2 MotrinPms e non gioco affatto circa 1 ora prima di andare a dormire. Beh, questo è successo prima che mi iscrivessi ad un nuovo casinò, e hanno delle promozioni piuttosto buone che mi hanno tenuto aggiornato. Inoltre ho guardato un video che mi ha emozionato un po', quindi inutile dirlo, quando finalmente mi sono sdraiato ero ansioso e non riuscivo davvero a dormire.

Questo non mi ha impedito di andare al lavoro, ma per tutta la giornata sono stata davvero assonnata. È uno schifo, perché ho cercato di allenarmi ogni giorno e so che devo allenarmi oggi, ma non credo che sarò in grado di farlo.

Troppo lungo; Non ho letto: Sono stanco morto!

Hai mai provato a usare la musica come aiuto per dormire (riprodotta a basso volume in sottofondo mentre dormi)? Penso che potrebbe aiutarti.

Vivo in appartamenti. In effetti, ho scoperto che le pareti del mio appartamento sono sottilissime, quindi sto cercando una casa. Mi piacerebbe trasferirmi qui intorno a marzo, ma non ne sono così sicuro. Fino ad allora, non posso davvero suonare musica del genere. Semplicemente non mi sento a mio agio nel suonare con le persone accanto a me.

La cosa triste è che questo appartamento ha un piano superiore e uno inferiore, quindi mi sono innamorato di questo posto di merda come un pazzo.

Mi dispiace sentirlo.
In questo caso dormi con i calzini ai piedi. La ricerca ha dimostrato che indossare calzini a letto allarga i vasi sanguigni dei piedi, una fase necessaria per addormentarsi. Inoltre funziona a meraviglia: http://www.amazon.com/Berry-Sleepy-Fruit-Based-Recommended-Satisfaction/dp/B00MS942O6

Questo è semplicemente pazzesco. Mi sento come se stessi per svenire mentre mi alleno, ma stasera mi sono sentito in colpa durante la sessione.

Parlavo da solo in tono basso mentre indossavo i miei vestiti da allenamento dicendo: "Oh beh, è colpa tua se ingrassi, non puoi fare altro che allenarti".

Ci proverò, ma se mi vengono le vertigini mi fermo. Le persone però hanno vissuto cose peggiori, quindi lascerò che questo pensiero sia la mia motivazione!

Questo è semplicemente assurdo!!!

Ho iniziato ad avere le vertigini mentre mi allenavo, quindi ho smesso immediatamente. Questo è il mio allenamento quotidiano andato fuori dalla finestra.

Qualunque cosa. Decido di mangiare una porzione di Hamburger helper, e dopo mi faccio una doccia. Ok, allora ho provato a sdraiarmi verso le 7:45, ma oh no, non riuscivo a dormire così sono sceso per giocare in un torneo.

Poi ho preso un quarto di sonnifero e sono tornato a letto verso le 9:20 circa. Sono a letto da quasi un'ora e ora noto che non ho più sonnolenza e sono quasi le 10:30, presto saranno le 11. Non solo sono completamente sveglio, è come se non avessi nemmeno mangiare. Sto morendo di fame, WTF! Questa è solo follia.

Vado a prendere qualcosa da mangiare (ecco la mia dieta).

Non ho problemi di insonnia, da quando ho iniziato a praticare regolarmente esercizi fisici, mi ha aiutato molto, anzi, mi piace stare sveglio fino a tardi la notte, ma non posso :'(

Mi sono allenato, infatti questa insonnia non mi ha disturbato, finché non ho iniziato ad aggiungere una routine di allenamento più pesante, ora mi sembra di essere agitato per tutta la notte!

Fa schifo, mspaqman. Hai provato con la melatonina? potrebbe aiutare.

Forse sei nato naturalmente per essere un nottambulo

Insonne qui....molte persone che affermano di essere insonni sono afflitte dall'incapacità di dormire. Personalmente, ho un lavoro notturno...

Nottambulo qui. Mi piace andare a letto tra l'1:00 e le 3:00 e alzarmi tra le 10:30 e le 11:30. Sono stato in un episodio di Lost In Space nelle ultime 4 notti prima di terminare la serata.

Molte persone passano ai nottambuli quando invecchiano e non hanno la vecchia routine lavorativa per tenerli sotto controllo.

Sono insonne e penso di essere più produttivo di notte, è tranquillo e le idee mi vengono facilmente.

Lo stesso qui! Ma non sono così vecchio, immagino Non riesco proprio ad addormentarmi se non ho abbastanza sonno.

forse bere qualche birra prima di andare a dormire potrebbe effettivamente aiutarmi, per me funziona sempre quando non riesco a dormire, non fallisce mai.

Sono d'accordo con Luke. Una o due birre prima di dormire è sempre una buona idea. Mi fa venire sonno subito.

Bello detto, anche qui Amo le notti, perché sento che appartengono solo a me

Vado a dormire alle 22 e mi sveglio tra le 2 e le 3. Faccio forse un pisolino di 2 ore. Però è dovuto alla mia salute.

Sono un camminatore notturno perché lavoro principalmente su turni notturni. Non lasciatemi cadere perché sono abituato a farlo da 5 anni. Internet e TV e sono felice

Per fortuna non ho mai avuto problemi ad addormentarmi, ma negli ultimi mesi ho preso una cattiva abitudine. Mi sveglio di tanto in tanto intorno alle 3:00 - 4:00 come se fossi pronto per iniziare la giornata. Quindi accendo la TV e mi riaddormento.

L'unica volta in cui non riesco ad addormentarmi è se ho appena finito di giocare d'azzardo! Sono cablato per un paio d'ore.

Per fortuna non ho nessun problema ad addormentarmi. Non appena chiudo gli occhi, sono nel mondo dei sogni.

Non ho mai avuto problemi ad addormentarmi ma non riesco a rimanere addormentato. Mi sento come se mi svegliassi ogni ora. Oh bene, chi ha bisogno di dormire, giusto?

Ho almeno 2 disturbi del sonno e soffro di insonnia da quando ero bambino, quindi ho esperienza nel non dormire, ma so che il tuo allenamento è il motivo principale per cui non dormi perché ho avuto lo stesso problema. Ultimamente mi sono allenato dopo mezzanotte e ho notato che la mia insonnia è aumentata, quindi ho iniziato a promettermi di non fare altro dopo gli allenamenti di mezzanotte, così la mia energia è migliore. L'Amministrazione dei Veterani mi ha disabilitato in parte a causa dei miei problemi di sonno, quindi so da dove vieni. Ho oscurato tutta la mia stanza e ora dormo molto meglio.

Nel mio caso, ho davvero problemi a dormire, quando bevo un caffè o due a tarda notte. Anche la Coca Cola o le bevande energetiche sono piene di caffeina e può essere un problema. Inoltre, al momento, dormo su un letto pessimo e questa è una cosa che devo cambiare il prima possibile.

Aggiungerò solo questo

https://www.youtube.com/watch?v=EL0pTo9Z_XU

Ok, ieri ho bevuto 3 birre, niente. Oggi ho bevuto 4 birre, sono le 3:32 e ancora non riesco ad addormentarmi Immagino che rinuncerò a questa strategia, diventerò un alcolizzato prima di liberarmi dei miei problemi di sonno.

Prova un sonnifero chiamato trazodone. Ti avvertirei di prendere solo mezza pillola perché una pillola potrebbe abbattere un cavallo o metterti in coma. Ne ho preso uno per la prima volta e quando mi sono svegliato avevo il sorriso sulle labbra e ne ho regalato uno anche alla mia ex e lei ha detto che ti fanno addormentare davvero. Non li prendo nemmeno più perché mi hanno insegnato di nuovo a dormire e sono più di tre anni che non ne ho uno.

Non dormirò stanotte, forse vedrò un film, forse due, mangerò una torta.

Per me un altro buon modo per addormentarmi è leggere un libro. Anche se non ho sonno, mi fa dormire in meno di 20 minuti...

Buona idea...leggere un libro. Ultimamente leggo di più sul telefono o sul tablet. Proverò a guardare su un libro l'odore dell'inchiostro della stampante.

Non mi considero un insonne, tuttavia ultimamente è stato difficile per me andare a dormire prima delle 5 del mattino. Ho fatto un sacco di cose di notte perché, come hanno già detto altri, sono solo e c'è tranquillità e c'è qualcosa di calmante ma produttivo allo stesso tempo. Ma quando vorrei andare a dormire ma non ci riesco, guardo semplicemente alcuni video online e bevo camomilla.

Lavoro molto di notte, quindi ho un problema quando devo svegliarmi presto

Nemmeno io ho dormito. Ho lavorato anche tutta la notte. Ho iniziato la giornata con un caffè e un film.

Questo trucco potrebbe aiutare.

Non riesco a dormire... dopo qualche caffè penso che resterò sveglio per diverse ore. Andrò in palestra ma purtroppo non ha aperto durante la notte..

Ho visto un consiglio da qualche parte: indossare occhiali da sole per un'ora prima di andare a letto aumenterà la melatonina nel cervello. aiutandoti ad addormentarti più velocemente

Forse questo può essere davvero utile!

Ho sentito che la lettura è stata utile, quindi proverò la mia ho comprato dei libri interessanti, vedremo

Dimenticavo cos'è un vero sogno. Stasera lavorerò 8 notti consecutive e anche domani ne avrò nove
Quando torno a casa la mattina dormo fino a 11 ore e giro e giro.

Un'altra notte insonne in cui passo il tempo su Internet e, inevitabilmente, passo il tempo e scrivo qui.

Sono sempre stato una notte soprattutto quando gioco d'azzardo. Advil PM ha funzionato benissimo quando avevo bisogno di dormire.

Si eccomi di nuovo qui alle 3:15 del mattino seduto nella vasca con il mio portatile e tablet...faccio quello che voglio...

sì... NON diagnosticato.. è una "lista di cose da fare, cervello iperattivo.. quasi tutte le sere se dormo intorno alle 3 del mattino sono fortunato, poi mi alzo alle 7.730 per andare al lavoro.. in un fine settimana? forse alle 5 del mattino. ..

Insonnia è stato il mio secondo nome negli ultimi 10 anni. Sono fortunato se riesco ad andare a dormire prima delle 2:00. Tendo a pensare troppo a qualsiasi cosa non appena la mia testa tocca il cuscino.

Non è cambiato nulla dal mio post di novembre, riesco ancora a malapena a dormire prima del mattino, a volte sono molto occupato ma a volte sto sprecando il mio tempo, comunque diventa stancante dormire durante il giorno e vedere il sole così raramente.

Faccio tutto di notte, è più facile per me... Non ho dormito tutta la notte e ora sono le 16:20... e questo è il mio momento di dormire adesso, e ho intenzione di farlo

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La chiuderò qui. Ho alcuni amici in visita da fuori dallo stato che richiedono la mia presenza per un appuntamento a pranzo. Nottambulo, ehm, notte tutta.

Spesso salto 1 o 2 notti... ma poi il sonno mi prende davvero ahahah... che lo voglia oppure no; Mi addormenterò comunque

È sempre bello giocare d'azzardo di notte

Sono rimasto sveglio per vedere il Super Bowl. Sono sveglio da 40 ore ormai. lo sento davvero adesso

Dormo come un bambino, il che significa molto bene di notte perché uso la melatonina, dovresti provarla

di solito di notte vengo colpito da un improvviso colpo di creatività e devo disegnare tutta la notte. Per questo motivo posso dormire tutto il giorno :)