Cosa puoi fare per proteggerti?

Il gioco occasionale è un hobby amato a livello internazionale che piace a milioni di persone in tutto il mondo, alcune di queste giocano anche tutti i giorni. Non vi è niente di sbagliato nel rendere il gioco d'azzardo parte della tua routine.

I vantaggi scientifici del gioco d'azzardo online includono tempi di reazione più rapidi, migliore memoria, abilità matematiche e computazionali ed i benefici sociali dell'essere intorno ad una folla eterogenea di persone. Il gioco d'azzardo online offre altresì la possibilità di far parte dei forum, il che consente una maggiore velocità di digitazione.

Tuttavia non si tratta solo una scelta pratica: il gioco d'azzardo ha anche dei benefici psicologici, come alleviare dallo stress e rilasciare delle endorfine. Non vi è da stupirsi che sia uno dei passatempi in più rapida crescita in America!

Purtroppo vi è sempre quella secolare possibilità di "il troppo stroppia anche se è una cosa buona". Vi è una linea netta tra scommesse occasionali e responsabili e dipendenza dal gioco d'azzardo.

Abbiamo raccolto alcuni dei segnali principali che tu o una persona cara potreste avvicinarvi a quella linea. Parliamo di ciò a cui dovresti prestare attenzione in modo da poter evitare eventuali problemi prima che questi abbiano inizino e tornare ai tuoi giochi preferiti in modo sano.

Che cos'è la Dipendenza dal Gioco?

La dipendenza dal gioco, nella sua definizione più basilare, è un disturbo del controllo degli impulsi. Ciò significa che non importa quanto qualcuno vorrebbe smettere di giocare d'azzardo, semplicemente non può perch+ il suo cervello non glielo permette.

Vi sono vari gradi di gravità, che vanno dall'occasionale “gioco d'azzardo problematico” alla dipendenza conclamata. Il "gioco d'azzardo problematico" è qualsiasi problema di gioco che va a interferire con la vita quotidiana, sia che si tratti solo di pensare al gioco d'azzardo quando di trascorrere del tempo con amici o familiari o di saltare gli eventi sociali per restare a casa e giocare.

È abbastanza normale per i giocatori abituali che praticano il gioco d'azzardo responsabile sperimentare alcuni dei segnali di tanto in tanto, ma se noti che questi stanno diventando sempre più comuni, potrebbe essere arrivato il momento di prendere in considerazione l'idea di chiedere aiuto.

Spesso è semplice come osservare il tuo comportamento o il comportamento della persona di cui sei preoccupato potrebbe essere nelle prime fasi della dipendenza.

Le persone dipendenti dal gioco d'azzardo giocano in modo compulsivo indipendentemente dall'umore in cui si trovano, dal fatto che abbiano o meno abbastanza denaro in banca e anche se si stanno perdendo un evento importante della loro vita.

Semplicemente non sono nello stato d'animo giusto per potersi preoccupare delle conseguenze del loro gioco. In molti casi si rivolgono a siti meno affidabili e non hanno nemmeno il vantaggio di trovarsi davanti ad un casinò legittimo e testato senza pratiche vessatorie. Questi siti possono consentire loro di giocare più a lungo a credito, ma il pifferaio prima o poi arriva sempre a chiamare.

In genere capiscono ad un certo livello che il loro gioco d'azzardo è problematico e molti si sentono obbligati a nasconderlo per paura della vergogna pubblica (o privata) o per la paura di essere costretti a smettere dalla famiglia o dagli amici.

Questo comportamento riservato è uno dei modi più semplici per individuare un giocatore problematico, in particolare quando sono all'inizio della loro dipendenza dal gioco e non hanno ancora sviluppato tecniche infallibili per tenere nascosto il loro comportamento compulsivo.

Come Faccio a Sapere se il mio Gioco sta Diventando Problematico?

Identificare quelli che sono dei comportamenti problematici quando sei un giocatore esperto richiede un tipo raro e particolare di onestà: una brutale onestà con te stesso. Dovrai esaminare tutti i segnali e analizzare i tuoi pensieri, i tuoi comportamenti ed i tuoi schemi.

La tua famiglia e i tuoi amici sono anche delle ottime risorse quando si tratta di determinare se il tuo gioco d'azzardo è un problema. Se loro hanno in qualche modo notato che il tuo hobby sta andando fuori controllo, questo è davvero un buon segno che lo sia.

Vi sono un paio di domande che puoi farti per determinare se il tuo gioco d'azzardo sta raggiungendo un limite:

•      Stai nascondendo quanto giochi alla tua famiglia o ai tuoi amici?
•      Stai perdendo regolarmente il controllo del budget del tuo bankroll?
•      Stai utilizzando delle carte di credito invece dei contanti in banca quando giochi?
•      Ti ritrovi a fare scommesse bizzarre o sconsiderate?
•      Hai notato che è più difficile smettere di rincorrere le perdite?
•      Hai paura di farti queste domande?
•      Ti ritrovi a giustificare il tuo gioco d'azzardo, non solo agli altri ma anche a te stesso?
•      Qualcuno ti ha detto che è preoccupato per te?

Queste domande fondamentali sono un ottimo punto di partenza.

Ricordati di essere sempre gentile con te stesso. Ti meriti gentilezza e pazienza, compassione per te stesso e tolleranza. Il semplice porsi queste domande è un atto di enorme coraggio: il coraggio di cambiare in meglio la propria vita.

Da Dove Devo Iniziare?

Fare i primi passi per controllare una dipendenza dal gioco è tutt'altro che facile. In quanto tale, la cosa migliore che puoi fare è emanare un respiro profondo e ricordare che anche solo per averci pensato, sei già sulla strada giusta.

La ricerca di hotline e risorse per la dipendenza dal gioco d'azzardo è un meraviglioso secondo passo. Trovare un terapista professionista che possa aiutarti è l'unico modo migliore per ricominciare un percorso verso delle sane abitudini.

Quando inizi a cercare un aiuto professionale, vi sono dei passaggi che puoi intraprendere per limitare i tuoi comportamenti problematici legati al gioco d'azzardo.

Per prima cosa prova ad identificare i tuoi fattori scatenanti. Potrebbe trattarsi di stress o noia. Cosa ti fa venire voglia di giocare d'azzardo? Quando giochi d'azzardo più spesso? Vi è un momento particolare della giornata in cui ti piace stare al computer o al telefono? Prova a riconoscere quando si verificano questi fattori scatenanti e prova a reindirizzare la tua attenzione su di un'altra attività, come ad esempio fare una passeggiata o chiamare un amico.

Tieni traccia dei tuoi stati d'animo nei giorni in cui stai cercando di evitare il gioco d'azzardo. Riconosci le emozioni che potrebbero sorgere e la voglia di giocare d'azzardo. Se noti questi cambiamenti di umore in una fonte fisica, come un'app del telefono o un notebook, puoi anche utilizzarli quando inizi la terapia.

Infine non allontanare le persone a te care. Potrebbe sembrare un problema personale, un problema nel quale non vuoi coinvolgere la tua famiglia o i tuoi amici, ma isolarti è la cosa peggiore che puoi fare. Accettare l'aiuto di persone che conosci può essere ancora più difficile che accettare l'aiuto di un professionista, ma è il miglior primo passo.

La dipendenza dal gioco d'azzardo può capitare a chiunque ed essere enormemente dannosa per la tua vita, ma intraprendere un percorso per il recupero può cambiare la vita allo stesso modo.