È tempo di guerra. Io contro le sigarette!

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Ultimo messaggio fatto 14 anni fa fa da dwyeack
acgofer
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    2 mesi fa

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  • Originale English Traduzione Italiano

    I've had it! It's been 24 minutes since my last cigarrette, and I knew it was my last when I started to have heart palpitations. It scared the living h*ll out of me! I'm only 36 and don't want to die yet.
    I immediately started searching online for help in quitting.

    I found a disgusting split photo which I just made my background pic on my computer screen. The left half is a set of lungs corroded with emphysema. The right half is  lungs taken over by cancer.

    I bookmarked several websites that is loaded with how to quit, what smoking does to you, etc.

    I joined an online smoking cessation forum.

    I hope I can do this.

    What if I have 1 or 2 a day? Will that make me relapse completely?

    I started smoking when I was only 13 years old. Now I smoke about 1 1/4 packs a day. Well, at least up until 31 minutes ago.


    Won't be long now until another craving comes on.....

    L'ho avuto! Sono passati 24 minuti dalla mia ultima sigaretta e ho capito che sarebbe stata l'ultima quando ho iniziato ad avere palpitazioni cardiache. Mi ha spaventato a morte! Ho solo 36 anni e non voglio ancora morire.
    Ho subito iniziato a cercare online aiuto per smettere.

    Ho trovato una disgustosa foto divisa che ho appena creato come immagine di sfondo sullo schermo del mio computer. La metà sinistra è un insieme di polmoni corrosi dall'enfisema. La metà destra è costituita dai polmoni colpiti dal cancro.

    Ho aggiunto ai segnalibri diversi siti Web pieni di informazioni su come smettere, cosa ti fa fumare, ecc.

    Mi sono iscritto a un forum online per smettere di fumare.

    Spero di poterlo fare.

    E se ne mangiassi 1 o 2 al giorno? Questo mi farà ricadere completamente?

    Ho iniziato a fumare quando avevo solo 13 anni. Adesso fumo circa 1 pacchetto e 1/4 al giorno. Beh, almeno fino a 31 minuti fa.


    Non passerà molto tempo prima che arrivi un'altra voglia...

  • Originale English Traduzione Italiano

    I'm here for you ,  and I know how awful the first days can be.

    Try to relax, and sleep alot if you can.....

    The third day is the worst day, and difficult to pass thru.

    Sending good thoughts your way, and prayers to give you strength.

                                                                        PMM

    Sono qui per te e so quanto possano essere terribili i primi giorni.

    Cerca di rilassarti e di dormire molto se puoi...

    Il terzo giorno è il giorno peggiore e difficile da superare.

    Ti mando buoni pensieri e preghiere per darti forza.

    PMM

  • Originale English Traduzione Italiano

    Thank you,PMM.

    Exactly 1 hr & craving was tearing up my insides. But I did good! I grabbed a Tootsie Roll. lol.
    Day 3?????? Let's hope I make it a whole 24hrs first.

    I also read that it helps a great deal if you write a 'goodbye' letter to your cigarrettes. Did you do that PM??

    Grazie, PMM.

    Esattamente 1 ora e la voglia mi stava lacerando le viscere. Ma ho fatto bene! Ho preso un Tootsie Roll. lol.
    Giorno 3?????? Speriamo di farcela prima per 24 ore intere.

    Ho anche letto che aiuta moltissimo scrivere una lettera di "arrivederci" alle proprie sigarette. L'hai fatto in PM??

  • Originale English Traduzione Italiano

    It was suggesred that you start clean in the morning. Have a smoke before bed, but make that your last and then after sleeping, you start. I did it once, got 3 days then crashed, burned and retruned to smoking.

    But you have approached it rightly GET HELP with this. You won't regret it for it is a tough addiction to beat.

    Herion has been easier to quit for many addicts then smoking!!!!

    È stato suggerito di iniziare a pulire la mattina. Fuma una sigaretta prima di andare a letto, ma fallo per ultima e poi, dopo aver dormito, inizia. L'ho fatto una volta, ci sono voluti 3 giorni, poi mi sono schiantato, mi sono bruciato e sono tornato a fumare.

    Ma ti sei avvicinato giustamente a CHIEDI AIUTO con questo. Non te ne pentirai perché è una dipendenza difficile da sconfiggere.

    Per molti tossicodipendenti è stato più facile smettere di fumare Herion che fumare!!!!

  • Originale English Traduzione Italiano

    I did not write a letter, but I did literally sat down with them the night before and had a heart to heart talk with them.  I actually cried as I was so full of fear and emotional attachment to them.

    I said my goodbyes that way.  It was tuff. They were my best friend, and they were going to kill me.  They were always there for me, and yet they were trying to hurt me.

    I told them  alot of things, but most of all, that  I didn't want to want them anymore.

    I wanted to live....

    You write that letter, or have that talk with them. Perhaps you'll find you have alot to say to them, as I did.

                                                      PMM

                                                                             

    Non ho scritto una lettera, ma mi sono letteralmente seduto con loro la sera prima e ho avuto una conversazione sincera con loro. In realtà ho pianto perché ero così pieno di paura e di attaccamento emotivo nei loro confronti.

    Ho detto addio in quel modo. Era tufo. Erano i miei migliori amici e mi avrebbero ucciso. Erano sempre lì per me, eppure cercavano di ferirmi.

    Ho detto loro tante cose, ma soprattutto che non volevo più volerle.

    Volevo vivere....

    Scrivi quella lettera o parla con loro. Forse scoprirai di avere molto da dire loro, come ho fatto io.

    PMM

  • Originale English Traduzione Italiano

    Best of luck acgofer.

    I hope you are as successful as Pam.

    blue

    Buona fortuna, Acgofer.

    Spero che tu abbia lo stesso successo di Pam.

    blu

  • Originale English Traduzione Italiano

    It was suggesred that you start clean in the morning. Have a smoke before bed, but make that your last and then after sleeping, you start. I did it once, got 3 days then crashed, burned and retruned to smoking.

    But you have approached it rightly GET HELP with this. You won't regret it for it is a tough addiction to beat.

    Herion has been easier to quit for many addicts then smoking!!!!


    I've heard that as well.

    Yeah, right about now I'm very figidy..lol.biting my lip, tapping my foot, and I've already had 3 big Tootsie rolls.
    I thought about starting in the morning like you said, but then my heart started palpitating.
    I suppose it would be much easier to start in the morning- since you're not taking any nicotine in while you sleep---makes a lot of sense.


    È stato suggerito di iniziare a pulire la mattina. Fuma una sigaretta prima di andare a letto, ma fallo per ultima e poi, dopo aver dormito, inizia. L'ho fatto una volta, ci sono voluti 3 giorni, poi mi sono schiantato, mi sono bruciato e sono tornato a fumare.

    Ma ti sei avvicinato giustamente a CHIEDI AIUTO con questo. Non te ne pentirai perché è una dipendenza difficile da sconfiggere.

    Per molti tossicodipendenti è stato più facile smettere di fumare Herion che fumare!!!!


    L'ho sentito anch'io.

    Sì, in questo momento sono molto figo...lol.mi mordo il labbro, batto il piede, e ho già fatto 3 grandi rotoli di Tootsie.
    Pensavo di iniziare la mattina come hai detto tu, ma poi il mio cuore ha iniziato a palpitare.
    Suppongo che sarebbe molto più semplice iniziare al mattino, dato che non assumi nicotina mentre dormi, ha molto senso.

  • Originale English Traduzione Italiano

    Pam,

    So you started in the morning after a night's sleep too???
    Maybe that should be my goal start date- tomorrow am. This way if I do slip and have 1 or 2 tonite, it's still better than the 7 or 8 I would normally have the rest of the evening, right?

    Pam,

    Quindi anche tu hai iniziato la mattina dopo una notte di sonno???
    Forse quella dovrebbe essere la data di inizio del mio obiettivo: domani mattina. In questo modo, se scivolo e ne bevo 1 o 2 stasera, è comunque meglio dei 7 o 8 che normalmente prenderei per il resto della serata, giusto?

  • Originale English Traduzione Italiano

    Pam,

    So you started in the morning after a night's sleep too???
    Maybe that should be my goal start date- tomorrow am. This way if I do slip and have 1 or 2 tonite, it's still better than the 7 or 8 I would normally have the rest of the evening, right?



    Yes, I started after a full nights sleep.  I woke up and started my fight.

    Find out what and when you smoke the most. Change those habits if you can.  I had to come out of my lovely little office more and more because that is where I smoked the most.

    Relax the rest of today my friend. Think about tomorrow and quitting for good. Take this time and get it right in your mind.  Tomorrow when you wake up, you'll be much more ready for the battle ahead after a full nights sleep.

                                                              PMM

    Pam,

    Quindi anche tu hai iniziato la mattina dopo una notte di sonno???
    Forse quella dovrebbe essere la data di inizio del mio obiettivo: domani mattina. In questo modo, se scivolo e ne bevo 1 o 2 stasera, è comunque meglio dei 7 o 8 che normalmente prenderei per il resto della serata, giusto?



    Sì, ho iniziato dopo una notte intera di sonno. Mi sono svegliato e ho iniziato la mia lotta.

    Scopri cosa e quando fumi di più. Cambia queste abitudini, se puoi. Dovevo uscire sempre più spesso dal mio adorabile piccolo ufficio perché era lì che fumavo di più.

    Rilassati per il resto della giornata, amico mio. Pensa al domani e smettila per sempre. Prenditi questo tempo e fissalo bene nella tua mente. Domani, quando ti sveglierai, sarai molto più pronto per la battaglia che ti aspetta dopo una notte di sonno completo.

    PMM
  • Originale English Traduzione Italiano

    I cut myself to 5 cigs a day from a pack a day, i'm on about the fourth week now heading to fifth week, my theory for me is, if i can go 5 cigs why not 4 or 3.. i need that pacifier still, but still i have not gone over that 5 a day, even if i have smoked 4 early on in the day, i will not smoke that last one til im ready for bed... when i wake up i'm finding more and more i don;t need that first cig til later in the day, when at first id have to have that morning cig, it's helping me, then i'm going for 4, cutting even half, does cut at least half your chances of quiting, then cutting half of that, your heading towards success

    Mi sono ridotto a 5 sigarette al giorno da un pacchetto al giorno, sono circa alla quarta settimana e ora mi sto dirigendo verso la quinta settimana, la mia teoria per me è, se posso arrivare a 5 sigarette perché non 4 o 3... ne ho bisogno ho ancora il ciuccio, ma non ho ancora superato le 5 dosi al giorno, anche se ne ho fumate 4 all'inizio della giornata, non fumerò l'ultima finché non sarò pronta per andare a letto... quando mi sveglio mi rendo conto sempre di più non ho più bisogno della prima sigaretta fino a tardi nel corso della giornata, quando all'inizio dovrei prendere quella sigaretta del mattino, mi aiuta, poi ne prendo 4, tagliando anche la metà, taglia almeno metà della tua possibilità di smettere, quindi dimezzarle, ti dirigerai verso il successo

  • Originale English Traduzione Italiano

    Thanks guys, for the encouragement. Of course, I couldn't make it through today  sad....but THAT'S OKAY.....b/c like Pam said...I'm going to say my goodbyes tonight, and try again in the morning. At the same time, it doesn't mean I'm gonna smoke up (cigarrettes..lol) tonite.
    I've had 3 since my 1st post here, which usually, I smoke 2 every 45 minutes or so..So, there a little improvement.

    And yes, Tony, I'd rather have dental work done than deal with this. But it's my mistake I made, so it's my job to fix it.

    I may even throw on a patch tomorrow. geez...I have 2 boxes of them just sitting in the closet.

    Will keep you guys updated sometime in the morning.


    And if I get through this, I have you guys to thank. And if I ever cash out a big win from a casino...you all get some free cash from me for supporting me during this time! Heck, I'll even pay LCB's web hosting fees for a month!! tongue tongue tongue

    ~G~

    Grazie ragazzi, per l'incoraggiamento. Ovviamente non sono riuscito a superare la giornata di oggi sad ....ma VA BENE...b/c come ha detto Pam...stasera dirò addio e riproverò domattina. Allo stesso tempo, ciò non significa che fumerò (sigarette..lol) stasera.
    Ne ho avuti 3 dal mio primo post qui, e di solito ne fumo 2 ogni 45 minuti circa... Quindi, c'è un piccolo miglioramento.

    E sì, Tony, preferirei farmi fare un intervento dal dentista piuttosto che occuparmi di questa cosa. Ma l'errore che ho commesso è mio, quindi è mio compito rimediare.

    Domani potrei anche metterci un cerotto. cavolo... ne ho 2 scatole nell'armadio.

    Vi terrò aggiornati ragazzi domattina.


    E se riesco a superare tutto questo, devo ringraziare voi ragazzi. E se mai incassassi una grossa vincita da un casinò... riceverete tutti dei soldi gratis da me per avermi sostenuto durante questo periodo! Diamine, pagherò anche le tariffe di web hosting di LCB per un mese!! tonguetonguetongue

    ~G~

  • Originale English Traduzione Italiano
    acgofer i wish you a world of luck hun!!! It was my New Years resolution..........and guess what? I failed...... sad

    Its not an easy thing to do.....i commend PMM for being such a success and i hope im saying the same to you too in a month or two!!

    Lips
    acgofer ti auguro un mondo di fortuna, tesoro!!! Era il mio proposito per il nuovo anno...e indovinate un po'? Non sono riuscito...... sad

    Non è una cosa facile da fare... mi congratulo con PMM per aver avuto un tale successo e spero di dire lo stesso anche a te tra un mese o due!!

    Labbra
  • Originale English Traduzione Italiano

    Best of Luck today my friend....

    Stay strong....

    Will be thinking of you and your battle to quit.

    Keep us posted....

                                                            PMM

    Buona fortuna oggi amico mio....

    Sii forte....

    Penserò a te e alla tua battaglia per smettere.

    Tienici aggiornati....

    PMM

  • Originale English Traduzione Italiano

    Best of luck to you,acgofer! I know that it is not so easy but I also know that you will be strong enough to make it. Good luck!!! wink

    Buona fortuna a te, acgofer! So che non è così facile ma so anche che sarai abbastanza forte per farcela. Buona fortuna!!! wink

  • Originale English Traduzione Italiano

    Yup.This is badddddddd. Curled up on the couch, drinking my Starbucks morning coffee, watching the news, and struggling to stay above & knock down these cravings. Intestinal pain.

    I keep thinking "just 1 with my coffee, just 1 with my coffee"....but breathe deep...1....2....3...

    Sì, è pessimo. Rannicchiato sul divano, bevendo il mio caffè mattutino da Starbucks, guardando le notizie e lottando per restare al di sopra e abbattere queste voglie. Dolore intestinale.

    Continuo a pensare "solo 1 con il mio caffè, solo 1 con il mio caffè"....ma respira profondamente...1....2....3...

  • Originale English Traduzione Italiano

    Hi and I wish you luck. Here is how I quit and have not had a cig since 1996. I smoked my brains out the night before I quit-like 2 packs. I could barely breathe the next day but I did NOT want one. I also did the patch which scared me because if you smoke while you have the patch on it can cause a heart attack. Also, I did not drink liquor for 3 months because you know how good they go together. The name of the patch is NICODERM. Hope this helps you some.

    Ciao e ti auguro buona fortuna. Ecco come ho smesso e non ho fumato una sigaretta dal 1996. Mi sono fumato fino ad ubriacarmi la notte prima di smettere, tipo 2 pacchetti. Il giorno dopo riuscivo a malapena a respirare, ma NON ne volevo uno. Ho fatto anche il cerotto e questo mi ha spaventato perché se fumi mentre hai il cerotto sopra puoi provocarti un infarto. Inoltre, non ho bevuto alcolici per 3 mesi perché sai quanto stanno bene insieme. Il nome del cerotto è NICODERM. Spero che questo ti aiuti.

  • Originale English Traduzione Italiano

    The only advice I can give you is that the next time you have a craving....WORK OUT! It will release some of the chemicals in your brain that give you the craving to start with, plus I know alot of people resort to eating when they crave and it doesn't help with anything but the oral fixation

    L'unico consiglio che posso darti è che la prossima volta che ti viene voglia... ALLENATI! Rilascerà alcune delle sostanze chimiche nel tuo cervello che ti danno il desiderio iniziale, inoltre so che molte persone ricorrono a mangiare quando hanno desiderio e non aiuta con nient'altro che la fissazione orale

  • Originale English Traduzione Italiano

    go to the electric cig and wing yourself slowly

    vai alla sigaretta elettrica e vola lentamente

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